Workshops & Praxis

In ALEKO finden offene Praxisformate und Workshops statt, die Körper, Wahrnehmung und Präsenz in den Mittelpunkt stellen.

Der Raum bietet einen ruhigen, klaren Rahmen für gemeinsame Erfahrung –
ohne Leistungsdruck, ohne Optimierungslogik, ohne Ablenkung.

Wie Praxis hier gedacht ist

Kleine, überschaubare Gruppen
Klarer zeitlicher Rahmen
Keine Vorkenntnisse nötig
Raum für Wahrnehmung und Integration

unsere Formate

Atem- & Körperarbeit
Bewegung & Regulation
Geführte Gruppenformate
Thematische Workshops

STANDHAFT

Men’s Circle in Köln

Im März 2026 startet ein neuer, monatlicher Men’s Circle bei ALEKO.
Kein Therapieformat, kein Jammerraum, sondern ein strukturierter Raum für Männer, die Verantwortung tragen und Stabilität unter Druck trainieren wollen.
Maximal 10 Teilnehmer.
3 Termine.
Bewerbung erforderlich.

Mehr Information

Kontrast & Regulation

Je nach Format kann auch Kältearbeit (eisbaden) Teil eines Prozesses sein.
Das bewusste Arbeiten mit Temperaturreizen ermöglicht intensive Erfahrungen von Präsenz, Selbstregulation und Klarheit.

Nicht als Selbstzweck,
sondern als strukturierter Rahmen für bewusste Auseinandersetzung.